男のスキンケア
最近は男の人でも肌に気を遣っている人が多くいます。
スキンケアなんて女性がするものだ．．．と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は男性の方が肌が荒れやすいため、スキンケアの重要性は男性にもあるのです。
というわけで今日は、「男性の顔の肌が荒れてしまう原因と対策」について説明していこうと思います。
男の顔の肌が荒れる原因１・・・肌をやたら触る。
肌は三層構造でできています。上から順に「表皮・真皮・皮下組織」です。そして外部と直接触れている表皮は、外の刺激から肌内部を守る働きがあります。
しかし肌(とりわけ顔の肌)はとても敏感な器官です。そのため、「ひっかいたり」「こすったりする」することで、どんどんと肌のバリア機能が落ちてしまうのです。
そして肌のバリア機能が落ちてしまった肌は、乾燥しやすくなったり、敏感になったりします。
そのため様々な肌トラブルが起き、さらにそのトラブルによって肌のバリア機能が低下し．．．という悪循環に陥ってしまいます。
というわけで、男の肌荒れ対策の第一歩は「顔の肌をむやみやたらに触らない」ということ。
「なんだそんなこと？」と思われるかもしれませんが、アトピーや肌がただれていたりニキビだらけになっている人の多くはやたら顔の肌を触ります。
本人たちは無意識の場合も多くありますが、あれは外から見ると結構みっともなかったりしますよね。
肌のためと、そして周りの人に不快に思われないために顔の肌をやたら触るのは控えましょう。
男の肌が荒れる原因２・・・メンズスキンケアが適当である。
メンズスキンケアという言葉をきいたことはありますか？最近では男性雑誌でも肌に関する記事が取り上げられるようになり、メンズスキンケアを意識する人も増えてきたと思います。
スキンケアというのは「肌の手入れ」のことで、女性だと洗顔をはじめ、美容液、化粧水、保湿用乳液といろいろと日常的に行っていますよね。
男性はそこまでする必要はありませんが、まず基本として「洗顔」だけはちゃんと行いたいところ。
「顔ぐらい洗っているよ！」という人も多いと思いますが、まだまだ間違った洗顔方法を行っているために肌を荒らしている人が多いようです。
いくつかポイントさえ押さえてしまえば、正しい洗顔法は簡単に身に着けることができます。
もし大きく洗顔方法を間違えている人がいれば、それを治すだけで女性から喜ばれるような(または避けられないような)するっとした、きれいな肌に着実に近づけますよ！
メンズスキンケアの基本はとにもかくにも「正しい洗顔」です。
また他の洗顔以外のスキンケアで重視したいのは「保湿」と「uvケア」。
メンズスキンケアはそこまでこったことをする必要はありません。肌を傷つけないような「洗顔法」を身につけ、肌が乾燥するときは「保湿」をし、余計なものが入っていない日焼け止めで「uvケア」をすれば、肌の状態はかなり安定するでしょう。
ほんの少し意識するだけで、十年後も若々しくきれいな肌でいることができます。
ぜひ、効果的なスキンケア法を知り、日常に取り入れてみてください。
男の肌が荒れる原因３・・・生活習慣が荒れている。
生活習慣が荒れている場合、いくらスキンケアをしてもきれいな肌を保つことはむつかしいでしょう。
特に気を付けたいのが、「睡眠」と「食事」。
夜更かしが当たり前になっていたり、食事の栄養が偏っているとすぐに肌に影響が出てきてしまいます。
「きちんとした睡眠をとること」と「栄養バランスの良い食事をとること」はきれいな肌だけでなく、健康的な心と体で生きていく中で重要なことなのは言うまでもありません。
もし肌荒れが気になるという人で、「夜はだらだら夜更かしをしてしまう」という人や「コンビニ弁当ばっかり、油ものが多い」という方などは、これを機に生活習慣を改めてみませんか？
自分の今までの習慣を変えることは容易なことではないかもしれませんが、生活習慣を整えることで得られるものは想像以上に多いと思います。
直接的なスキンケアとは言い難いかもしれませんが、「生活習慣が乱れていないこと」はきれいな肌の何よりの味方です。本気で肌の調子を良くしたいと考えたい方は、是非一度、自分の生活習慣を整えることを真剣に考えてみてください。
以上が肌荒れの３大原因です。男性の肌は女性の肌と違い皮脂量が多かったり、日常的にシェービング(髭剃り)をする必要があったりするため、女性よりも肌荒れしやすい場合が多くあります。
しかし、上記した3つの原因を意識しそれに対してきちんと対策することで、特別なものでない限り肌荒れは改善していくと思います。
男性が思っている以上に女性はきれいな肌の男性に好印象を抱きます。
毎日美容液、美肌パック、美肌サプリメントは一日〇粒．．．とそこまでする必要はありませんが、「洗顔」「保湿」「uvケア」など、基本的なメンズスキンケアをきっちりこなして、できる男の美肌を手に入れましょう。
このブログにも美肌を手に入れる＆保つための知恵や工夫を多くちりばめてありますので、是非是非参考にしてみてください。
メンズスキンケアの大敵！男の乾燥肌。。
女性にとってはもちろんですが、男性にとっても乾燥肌は大敵ですよね。。。
女性の肌の場合乾燥肌になるおもな原因として挙げられるのは「過度の洗顔」「化粧落としがきつすぎる」ということが挙げられます。
詳しい説明はここでは省きますが(女性メインの内容なので)、肌に保持されている水分量とそれを保持する物質を根こそぎ持っていってしまうことが女性の乾燥肌の大きな原因の一つになっているのです。
さて男性ですが、これもニキビと並んでといっていいほど男性を悩ませますよね。。。
通常だと余程おかしなスキンケアをしなければカサカサになったりすることはないのですが、男性の場合もともと脂分が多い割に水分量が少ないという特徴があったりします。これは個人差があるので、ある程度はどうしようもないことです。
男性の乾燥肌。。。諦めるしかない？？
しかしそんな男性の乾燥肌でも自分で原因を作ってしまっている場合はあります。
それは
「過剰なスキンケア」あるいは「顔を掻いたり触ったりしすぎること」「水圧の強いシャワーで顔を流してしまう癖」です。
これらはどれも肌の水分量を保持している細胞構造を壊してしまう、あるいは肌に雑菌を与え炎症を起こしてしまう(ニキビの原因などになる)などにつながってしまうことがあります。これらは顔の肌を傷つけるのでやめましょう。
洗顔のしすぎなども要注意です。とにかくやりすぎは禁物。(日に２、３回程度は問題ありません。しかしごしごしこするのではなくできれば洗顔料でささっとすすぐようにしましょう)
巷で人気の乾燥肌対策。。。
さてそんな乾燥肌ですが、巷では様々な改善方法が提案されています。
乳液や、乾燥肌に塗るクリーム、保水成分の入った化粧品などなど。。。
実際に使ってみると分かりますが、これらのものは「一時的な効果がある」にすぎず、かつ「肌がしっとりした気がする！」ような状態にする成分が入っているだけで男性の乾燥肌の根本的な解決にはなりません。
特に市販で販売されている化粧品の中で人気のものは特にこの傾向が強いです。市販のものだと質よりも値段の方が重視されますし、今は化粧品も口コミなどで売れ行きが変わってくるのでそうして「わかりやすい効果」を感じさせるのが重要なのでしょう。。。が、使うものとしてはちょっと困りものですね。。。
乾燥肌の最終兵器。。。
さてそんな乾燥肌ですが、中々良い対応策を見つけることができませんでした。。。
が、これなら。。。というものが無いわけではない。。。
本気の乾燥肌対策と言えば。。。
人気・品質ともに合格点。自分の肌に合わなかった時にも全額返金保証がついています。
ただ、高品質なだけに値段が。。。
多少の乾燥肌の場合はトライせず、本気で乾燥肌を治したい場合のみの秘策にした方がよさそうです。
加齢臭よりヤバい匂い
まずはゲンナリされる3つの臭いを知る
男性化粧品メーカー「マンダム」が男の臭いの原因をつきとめ研究結果を発表しました。
すでに加齢臭（成分はノネナール）は世間でもよく知られていますが、加齢臭とは異なる30代から目立ち始めるアブラ＝脂の臭い成分だそうです。書いているだけで目眩がします。
マンダムではこれを「ミドル脂臭」と名付けました。いまでは「加齢臭」と並んで結構聞くようになりました。
マンダム社の図によると年齢を問わずの「汗臭」、30代から「ミドル脂臭」、40代から「加齢臭」であり中高年になるとナント複合して体臭として周囲にまき散らす模様。
加齢臭より厄介なミドル脂臭
加齢臭は「ろうそく」や「古本」「チーズ」といったことが言われてますが、脂が酸化したような、枯れた感じがするけれど青臭い感じもあるという表現が難しいなんとも言えない臭いですね。また耳の後ろあたりが強いと言われてます。加齢臭の原因成分の「ノネナール」は毛穴に存在する皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化してできる成分です。
では「ミドル脂臭」はずばり「使い古しの油」です。特に後頭部や首、胸や背中など汗をかきやすいところが発生源です。
発生のメカニズムは、肌の常在菌（主にブドウ球菌）が汗の中の乳酸菌を代謝するときに発生する「ジアセチル」が原因です。
加齢臭よりもニオイが不快、揮発性が高いためニオイが広がりやすい、そして決定的なのは女性は嗅いだだけでムカつきをもよおすという、最悪の臭気です。
夏など汗を大量に描くシーズンは汗臭とは別に時間がたつと本人も自覚できるほど酷くなる場合もあります。
ではどう対処してゆくかは次項で。
体臭をケアするのもアンチエイジングである。
場所やシーンによらず、周りを不快にさせる体臭はできるだけ避けたいものです。では、体臭を抑えるためには、どのような方法があるのでしょうか。
一口に体臭といっても、発生する部位やその原因はさまざまです。例えば同じ頭部でも、 頭頂部や後頭部にかけて発生する体臭と耳の後ろや頭全体、首筋（うなじ）などから発生しやすい体臭では、臭いだけでなく発生する原因も異なります。
原因が異なるということは、対策も変わってきます。体臭を効果的に予防するためには、体臭の原因を突き止め、それぞれに適した対策を取ることが大切です。
自分の体臭は、鼻が慣れてしまうため自覚しづらいものではありますが、一方で対策しやすいものが多いのも事実です。
「自分は大丈夫かな？」と不安に思うだけでは何も変わりません。ぜひ具体的なチェックと対策を行い、的確なスメルマネジメントを実現しましょう。
加齢臭予防は入浴が基本！
汗、皮脂（角質、フケなど）、肌の常在菌の３つが揃うと、ミドル脂臭、加齢臭を発します。
体臭予防のための第一歩は体を清潔に保つこと。毎日の入浴で汗や皮脂の汚れ、原因菌を洗い落とし、細菌が繁殖しにくい清潔な肌環境が、体臭の悪化を抑えます。
体臭を気にする一方で、夏場は毎日シャワー、冬場は寒いから1日おきに入浴、なんてありませんか？これだと汗、皮脂、常在菌が揃う状態です。特に冬場は風呂に入らないと体臭が服にこもり、夏場以上に臭いをふりまくことになります。
寝汗は年中かくものなので、朝はシャワーを浴びる。夜はバスタブにつかるを基本とすれば大夫体臭は抑えることかできます。
朝は温めのシャワーで寝汗と皮脂を洗い流す。夜のバスタブは長く浸かれる温度の湯で毛穴の老廃物を出し切るイメージです。
ミドル脂臭と加齢臭を意識して洗う
ミドル脂臭、加齢臭の発生もととなる後頭部、首筋、胸、脇、背中を重点的に洗います。ただし、ソープが残らないようによく流すことが必要です。
ちなみに足のニオイは、足の角質が雑菌のエサとなっているのが原因なので、軽石等で削りとることで予防になります。
体臭予防のソープは、毎日のことなので特に高価なものである必要もなく、臭いを落とす成分が入っているものがお勧めです。
バスタブに浸かり汗をかく
体臭の予防改善のためにも、毎日バスタブにつかる習慣が必要です。シャワーでは落としきれない皮脂なども、湯に浸かること取りのぞけます。
ここでポイントは温度です。熱いのが好きという場合もありますが、ここは体臭予防を前提に温めで10分は入っていられる温度が最適です。
全身の血の巡りをよくし、新陳代謝が活発になるので体臭の元になる老廃物がたまりにくくなります。また湯に浸かることで汗腺が活発化して汗がかきやすくなります。
そもそも汗は無臭ですが、雑菌が分解することで臭いを出します。汗には水分の多いサラサラのものと、塩分などが多い粘り気のあるものがあります。汗がかきにくい体質は粘り気のある汗＝雑菌のエサ をかくので体臭の原因になります。
湯につかると汗腺が鍛えられ、サラサラの汗がかけるようになります。
出てしまった加齢臭は専用の石鹸で洗うしかないですが、そもそも加齢臭を防ぐにはきちっと入浴するのが
基本です。
しっかり入浴することで、加齢臭を防げるのですからそれに越したことはありません。
専用の石鹸も安くないですから、加齢臭を発するまえに丹念に入浴しましょう。
モテる為に必要な事！
４０代の男性は、モテます。２０代や３０代の男性よりも、色々な人生経験を積んできていますし、経済力も付いてきます。女性との付き合い方も、２０代の男性と比べれば随分、慣れてきているはずです。
モテるかどうか、というのは当然、内面と外面の両方が関連します。しかし、最初から内面をアピールすることはできません。まずは外面を磨いてスタートラインに立つことが先決です。
女性が４０代メンズを恋愛対象としてみる場合、一番重視するのは清潔感です。これは古今東西、常に言われ続けている意見なので、間違いないことでしょう。
では一体どんなことに気を付ければ、清潔感のある男になれるのでしょうか？具体的に清潔感のある男とは、、
加齢臭がしない。むしろいい匂いがする。
タバコを吸わない
身だしなみ、ファッションに気を使っている
スマートな体型を維持している
ヒゲをしっかり剃っている。無精髭じゃない。
顔が乾燥したり、脂ぎったりしていない。
こういった条件が並んでいます。タバコを吸う男性でも構わない、という女性は年々減少しており、特に２０代や３０代の女性の多くはタバコの匂いがダメ、という人が多い世代です。
喫煙者の方は健康のことも勿論ですが、モテる４０代メンズを目指すためにも禁煙しましょう。
あと身だしなみとファッション、体型維持も重要ですね。清潔感のある服装、なんていう言葉もよく耳にします。清潔感のある服装というのは、、
そもそも体型がメタボじゃない
オーバーサイズの服を着ていない、サイズの合ったものを着ている
服選びのセンスが若い。自分に似合った服のコーディネートをしている。
最新のトレンドも取り入れている。
服なんて何でもいいよ、とか言わないでください。ユニクロに言って店内をウロウロしてみてください。様々なデザイン、色の服やパンツが目に入りますよね。その中に、自分をカッコよく演出してくれるアイテムが必ずありますよ。
４０代メンズ向けのファッション情報誌に目を通すのも、センスを磨くのに役立ちます。おすすめなのは『OCEANS』です。
４０代メンズ向けのファッション情報がたくさん詰まっていますよ。最新スキンケア製品の情報などが載っているコーナーもあるので、そちらも要チェックです！
４０代になると、自分の匂いに敏感になる男性も増えます。加齢臭がしていないだろうか、、？と。個人差はありますが、４０代で加齢臭を放ってしまっている人は多くいます。
しかし正しい方法でスキンケアをすることによって、加齢臭は取り除けますし、予防もできます。
加齢臭の原因は、皮脂の脂肪酸が酸化してできたノネナールという成分です。錆びた皮脂ですね。身体の酸化反応も関わっています。加齢臭の対策としては、、
臭いの原因である皮脂、ノネナールをしっかり洗い落すこと
身体の酸化作用を抑えること
となります。
臭いの原因である、酸化した皮脂を落とすのはなかなか容易なことではありません。毛穴の奥までノネナールは入り込んでしまっているので、それを根こそぎ取り除くつもりで全身を洗う必要があります。
でもこれってシンドイですよね？毎日しっかり体を洗うのって。しかも毛穴の奥までとか言われたら、いつになったら風呂から出られるのやら、、という感じです。
そこでオススメのボディソープがコチラです↓
NU SKIN(ニュースキン)の、ボディクレンジングジェル！これをタオルなどを使わずに、手に取って、全身を泡で撫でるように洗います。すると不思議なことに加齢臭がキレイに無くなります。
一般的なボディソープは、潤い成分などの化学添加物が体に残留してしまい、それが加齢臭の原因になってしまうらしいんですよね。このニュースキン ボディクレンジングジェルは残留物を残すことなく、老廃物を全て洗い流してくれます。
これで加齢臭の対策はバッチリ。僕はコレに出会ってから、加齢臭を含め、体臭の悩みから完全に解放されました。４０代でモテる男になるための第一関門クリア！といったところです。
ヴァームでダイエット
ヴァームとは、株式会社明治が開発した商品の総称を言います。
スズメバチの成虫は一日になんと100㎞もの移動を行いますが、その間、食べ物は一切摂りません。
どうしてこのようなことが可能なのかと言うと、幼虫のための栄養を巣に持ち帰った時、成虫はその見返りとして幼虫から分泌液をもらいます。
そしてこの分泌液こそが一日に100㎞もの移動を可能にする、17種類のアミノ酸だということがわかりました。
さらに、これらのアミノ酸には体内で脂肪をエネルギーに変える働きがあることも判明。
このようなことから、アスリートや運動を日常的に行っている人のスタミナアップのために利用されてきたヴァームですが、最近はヴァーム＋有酸素運動の組み合わせで、脂肪燃焼効果が高まることからダイエットに利用する人が増えています。
ヴァームの種類と特徴
先述した通り、ヴァームは商品の総称のため、ヴァームと一口に言ってもいくつかの種類に分けられます。
そこでここでは、ヴァームの種類や特徴についてご紹介したいと思います。
ヴァーム
ドリンク、顆粒、パウダー、ゼリーの4種類があり、パウダータイプは水の量を自分で調整することができます。
顆粒は水なしでも飲めますが、手軽に摂るならドリンクがお勧めです。
スーパーヴァーム
VAAMの3,000㎎にコエンザイムQ10とカルニチンを配合したタイプです。
大切な試合やベストパフォーマンスを出したい時に摂取したいヴァームです。
カルニチンダイエット方法の効果と飲むタイミング！
ヴァームダイエット
ダイエットにより役立つ新しいアミノ酸混合物D-VAAMを配合したヴァームです。
通常のヴァームよりも低カロリーなのもダイエットにお勧めです。
ヴァームウォーター
VAAMを1,500㎎配合した、飲みやすいウォータータイプのヴァームです。
カロリー0なので、運動前や運動中はもちろんのこと、カロリーの消費されなくなった運動後の水分補給にも役立ちます。
ダイエットにはどの「ヴァーム」を飲めばいいの？
ダイエットのためなら、やはり脂肪を代謝する効果が高いと言われているヴァームダイエットがよいでしょう。
こちらの商品は、通常のヴァームよりも糖分の含有量が少なく、カロリーは200mlあたりで26㎉となっています。
一刻も早く痩せてダイエット効果を確認したいというのであれば、ヴァームダイエットを摂取しながらの運動がお勧めとなります。
また、中長期的に運動を楽しみながらダイエットを行いたい方なら、ヴァームウォーターがお勧めです。
運動時や運動後は汗をかいて脱水を起こしやすくなりますが、ヴァームウォーターならわざわざ水に粉末を溶かす手間もなくキャップを開けてそのまま飲むことができます。
また、ウォーターと銘打っているだけあって、カロリーは0㎉となっています。
運動中や運動後の水分補給にゴクゴク飲んでも安心です。
炭水化物ダイエット！
いつまでも締まった体をキープするのも若さの秘訣です。
ダイエットと言えば、やっぱり炭水化物ダイエット！
お腹もお尻も全部落としたい！とにかく体重を減らしたい！
私はこれまでいろんなダイエットをしてきましたが1番効果があって、なんだかんだで継続できるダイエットは炭水化物ダイエット、糖質オフダイエットだと思います。
これは、人によって度合いは異なりますが糖質をとにかく摂取しないダイエットです。
私は完全に糖質を摂取しないというのはさすがにキツイし長続きしないと思ったので、ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ、いわゆる主食を食べないという範囲でやりました。
今もやっています。
ダイエットといえば、食事制限と運動だと思うのですが、運動は私は向いていませんでした。
街中走るのもなんか恥ずかしいし、ジムに行くのもお金と行くまでの時間と労力がめんどくさいと思ってしまって、結局あまり行かないまま退会してしまいました。
食事制限もまずはおやつから抜いて笑。
3食だけで生活したのですが、最初は効果がありましたが、3食しっかり食べるので効果がみられなくなりました。
そこで始めたのが糖質オフダイエットです。
結構芸能人も炭水化物を食べない人が多くいるとテレビで知って、私もやってみようと軽い気持ちで始めてみました。
主食を食べないと決めてから1か月近くは結構辛かったです。
ご飯もパンもパスタもうどんも、料理しやすいので結構食べて、それが食べられないというのは、最初は何を食べたらいいのかわからなかったです。
それで、見つけたのが、豆腐です。
サラダしか食べないのか？と思っていたのですが、スーパーで豆腐を見つけて感動！！それからは私の主食は豆腐になりました。
豆腐は本当にいろんなアレンジができます。
魚にもお肉にも野菜にも合うし、食べ応えがあるし、ダイエットに本当にぴったりだと思います。
結果、糖質オフダイエットの効果は絶大でした。
私は主食を食べないというルールの中でやっていたのですが、調べてみると完全に糖質を撮らないというのは逆に身体に悪いし、野菜とかにも多少は入ってるみたいで無理だということでした。
自分ではそんなに無理してるつもりは無いのですが、2ヶ月くらいでぐっと落ちて、半年後くらいにまた落ちて、今はキープ中です。
結果1年で15キロほど体重を落とすことができました！！ずっと炭水化物を摂らないでいると、全然苦にならないです。
むしろ、たまに食べることがあってもほんの少しでお腹いっぱいになってしまいます。
